室外から室内に入るときは、入り口を開ける前に、自分の衣類についている花粉をはらいましょう。

室内に入ったらすぐに手洗い、うがいをしましょう。帰宅したときは、できれば一緒に顔も洗ってしまいましょう。お風呂に直行でもOKです。ただし、洗いすぎたり、こすりすぎたりすると、症状が悪化してしまうケースがあるので気をつけましょう。

空気清浄機を使用することで、室内の花粉を減らすことにつながります。また、空気が乾燥していると床に落ちている花粉が舞いやすくなるため、加湿器の活用もおすすめです。粘膜がうるおうことで、気道の粘膜がうるおうことで、呼吸がラクになることがあります。

どんなに花粉から身を守ろうとしても、室外から室内に入るときにどうしても花粉が入りこんでしまいます。こまめに掃除して、室内に花粉がたまらないようにしましょう。