こんにちは！

 

頭痛のつらさを他の人にわかってもらうのって難しいですよね。

血圧や血糖値のように数値で示すことができればいいのですが、頭痛の場合はそうもいきません。

 

でも、せめてお医者さんには頭痛のつらさを具体的に伝えて、適切な治療につなげたいものです。

 

そこで今回は、受診の際に役立つ「頭痛の痛み」を上手に伝えるコツをご紹介します！

頭痛の強さをどう言えばいい？

「頭が痛いんです……」

 

これだけだと、頭痛があることしかわかりません。

まず頭のどこ（場所）が、どのように痛む（痛みの種類）のかも伝えてみましょう。

例えば、下の表のような言葉が参考になるかと思います。

 

「右側の耳の上あたりがズキズキします」

 

これなら頭痛の場所と痛みの種類が伝わります。

 

次に、どのくらい痛い（痛みの程度）のかも足してみましょう。

「右側の耳の上あたりがズキズキします。とても痛みます」

これだと、痛みが強いであろうことは想像できますが、強さの度合いが少しわかりにくいかもしれません。

 

頭痛の診療では、痛みによって生活がどれだけ阻害されているのか、という観点も重要です。ですから、日常の困りごとに絡めて痛みの強さを伝えてみましょう。

 

「右側の耳の上あたりがズキズキします。ひどいときは寝込んでしまい、仕事を休みます」

「右側の耳の上あたりがズキズキします。歩くと痛みが増すので、なるべくじっとしています」

「右側の耳の上あたりがズキズキします。あまりの痛さに薬が手放せません」

 

このように表現すると、頭痛の強さが具体的になって伝わりやすくなります。

頭痛以外の症状についても伝えよう！

また、頭痛以外に症状が出ていれば、それもお医者さんに伝えるようにしましょう。

片頭痛によくある頭痛以外の症状として、以下のようなものが知られています。　

 

「右側の耳の上あたりがズキズキします。ひどいときは寝込んでしまい、仕事を休みます。気持ち悪くて吐くときもあるし、いつもより光がまぶしく感じます」

 

このように詳しい症状・状況を説明すると、お医者さんも診察をぐっと進めやすくなります。あなたにとっても、最適な頭痛の対処法と出会うための近道にもなります。

頭痛日記（頭痛ダイアリー）の活用も

頭痛の痛みが過ぎ去ってしまうと、日常の忙しさに紛れて、頭痛のときの細かいことは忘れてしまいますよね。

 

そこで、頭痛日記（頭痛ダイアリー）の出番です。

頭痛が起きたら、頭痛が起こった日時、程度、時間、使用した薬、困りごとなどを頭痛日記に書き込んでおきましょう。

お医者さんにとっても、頭痛日記は症状の把握を助け、診療にとても役立ちます。

 

お医者さんはあなたとともに頭痛と闘ってくれるパートナーです。

頭痛やその他の症状、日常で困っていることを気兼ねなく伝えてくださいね！

 

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